二十四式太极剑（二十四式太极剑慢动作教学视频）
二十四式太极剑
简介
二十四式太极剑是中国传统太极拳中的一套基础剑术套路，由杨澄甫大师编创，集太极拳的柔、活、圆、连贯和剑术的刚劲有力于一体，深受广大太极拳爱好者的喜爱。
习练方法
二十四式太极剑的动作缓慢柔和，强调内气的运用，通过剑招的演练，达到强身健体、陶冶情操的目的。一套完整的二十四式太极剑包括以下动作：
一、预备式
1. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前； 2. 双手自然下垂，掌心朝下，目视前方。
二、起势
1. 右脚向右后方迈一步，同时右臂屈肘，持剑于胸前，剑尖指向地面； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂伸直，持剑于身前，剑尖指向前方。
三、白鹤亮翅
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方划弧，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。
四、单鞭
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
五、搂膝拗步
1. 右脚向右后方迈一步，同时右臂屈肘，持剑于胸前，剑尖指向地面； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂伸直，持剑于身前，剑尖指向前方。
六、野马分鬃
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
七、海底捞月
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右下方挥动，剑尖指向右下方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向左上方。
八、倒卷帘
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。
九、云龙摆尾
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
十、提手上势
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
十一、铁门坎
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
十二、闪通背
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
十三、单提单打
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
十四、盖底盘
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
十五、转身撇身
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
十六、进步搬拦捶
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
十七、顺势倒卷帘
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。
十八、踏泥寻踪
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。
十九、斜穿掌
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
二十、转身提手上势
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
二十一、转身扫荡
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。
二十二、十字手
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
二十三、旋风扫叶
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。
二十四、收势
1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。
**二十四式太极剑****简介**二十四式太极剑是中国传统太极拳中的一套基础剑术套路，由杨澄甫大师编创，集太极拳的柔、活、圆、连贯和剑术的刚劲有力于一体，深受广大太极拳爱好者的喜爱。**习练方法**二十四式太极剑的动作缓慢柔和，强调内气的运用，通过剑招的演练，达到强身健体、陶冶情操的目的。一套完整的二十四式太极剑包括以下动作：**一、预备式** 1. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前； 2. 双手自然下垂，掌心朝下，目视前方。**二、起势** 1. 右脚向右后方迈一步，同时右臂屈肘，持剑于胸前，剑尖指向地面； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂伸直，持剑于身前，剑尖指向前方。**三、白鹤亮翅** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方划弧，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。**四、单鞭** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**五、搂膝拗步** 1. 右脚向右后方迈一步，同时右臂屈肘，持剑于胸前，剑尖指向地面； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂伸直，持剑于身前，剑尖指向前方。**六、野马分鬃** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**七、海底捞月** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右下方挥动，剑尖指向右下方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向左上方。**八、倒卷帘** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。**九、云龙摆尾** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**十、提手上势** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**十一、铁门坎** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**十二、闪通背** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**十三、单提单打** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**十四、盖底盘** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**十五、转身撇身** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**十六、进步搬拦捶** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**十七、顺势倒卷帘** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。**十八、踏泥寻踪** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。**十九、斜穿掌** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**二十、转身提手上势** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**二十一、转身扫荡** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。**二十二、十字手** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。**二十三、旋风扫叶** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左下方挥动，剑尖指向左下方。**二十四、收势** 1. 右脚向右后方划弧，同时右臂向右上方挥动，剑尖指向后上方； 2. 左脚向左前方迈一步，同时左臂向左上方挥动，剑尖指向后上方。