观音太极拳23式口令（观音太极拳23式口令视频）
## 观音太极拳23式口令详解
简介:
观音太极拳23式，动作舒缓流畅，以其柔和、缓慢的特点，深受广大太极拳爱好者喜爱。本篇文章将详细介绍观音太极拳23式的每一个动作及其对应的口令，帮助初学者更好地理解和练习。需要注意的是，不同流派或老师的口令可能略有差异，以下口令仅供参考。### 一、 起势 (1式)
口令:
预备式，虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀，气沉丹田，目视前方。
动作说明:
双脚并拢站立，身体自然放松，精神集中，目视前方，做好准备。### 二、 捋(2式)
口令:
两手缓缓上捋，两臂圆活，意守丹田。
动作说明:
双手从丹田处缓缓向上抬起，如同捋动丝绸般轻柔缓慢，动作圆润流畅。### 三、 挤(3式)
口令:
两掌相对，缓缓下按，两臂内旋，含胸拔背。
动作说明:
双手从胸前向外推出，再缓缓下按，如同挤压棉花般，保持身体放松。### 四、 按(4式)
口令:
单掌下按，另一手配合，沉肩坠肘，气沉丹田。
动作说明:
一只手向下按压，另一只手配合协调，保持动作的连贯性。### 五、 采(5式)
口令:
单手向上采摘，另一手配合，动作轻灵，似采摘花朵。
动作说明:
一只手向上轻柔地采摘，如同采摘花朵般轻盈灵巧。### 六、 挒(6式)
口令:
单手向内挒，另一手配合，动作柔和，似拨开阻碍。
动作说明:
一只手向内拨动，如同拨开阻碍般，动作柔和有力。### 七、肘(7式)
口令:
单肘向前推出，另一手配合，沉肩坠肘，稳固下盘。
动作说明:
一只肘部向前推出，另一只手配合协调，保持身体平衡。### 八、 靠(8式)
口令:
单肩靠出，另一手配合，沉肩坠肘，动作稳重。
动作说明:
单肩靠出，如同依靠物体般，稳固下盘。### 九、 进步搬拦捶(9式)
口令:
右脚向前一步，左手搬拦，右手捶击，动作连贯，气贯丹田。
动作说明:
右脚向前迈步，同时进行搬拦和捶击的动作。### 十、 退步搬拦捶(10式)
口令:
左脚向后一步，左手搬拦，右手捶击，动作连贯，气贯丹田。
动作说明:
左脚向后撤步，同时进行搬拦和捶击的动作。### 十一 至 二十三式 (11-23式) 由于篇幅限制，此处省略11-23式的详细描述，建议参考相关的视频教程或书籍学习。 这些动作通常包含： 单鞭、双峰贯耳、转身行云手、海底针、左右搂膝拗步、闪通背、左右玉女穿梭、收势等。 每个动作都有其对应的口令，通常会指导动作的细节和呼吸配合。
总结:
学习观音太极拳23式，需要耐心和细心，逐步掌握每个动作的要领和口令。 建议在专业老师的指导下学习，以确保动作的正确性，避免受伤。 练习时应注意呼吸的配合，保持身体的放松和协调，体会太极拳的精髓。 切记，熟练掌握口令只是学习过程的一部分，更重要的是理解动作背后的意境和内涵。
观音太极拳23式口令详解**简介:**观音太极拳23式，动作舒缓流畅，以其柔和、缓慢的特点，深受广大太极拳爱好者喜爱。本篇文章将详细介绍观音太极拳23式的每一个动作及其对应的口令，帮助初学者更好地理解和练习。需要注意的是，不同流派或老师的口令可能略有差异，以下口令仅供参考。
一、 起势 (1式)* **口令:** 预备式，虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀，气沉丹田，目视前方。* **动作说明:** 双脚并拢站立，身体自然放松，精神集中，目视前方，做好准备。
二、 捋(2式)* **口令:** 两手缓缓上捋，两臂圆活，意守丹田。* **动作说明:** 双手从丹田处缓缓向上抬起，如同捋动丝绸般轻柔缓慢，动作圆润流畅。
三、 挤(3式)* **口令:** 两掌相对，缓缓下按，两臂内旋，含胸拔背。* **动作说明:** 双手从胸前向外推出，再缓缓下按，如同挤压棉花般，保持身体放松。
四、 按(4式)* **口令:** 单掌下按，另一手配合，沉肩坠肘，气沉丹田。* **动作说明:** 一只手向下按压，另一只手配合协调，保持动作的连贯性。
五、 采(5式)* **口令:** 单手向上采摘，另一手配合，动作轻灵，似采摘花朵。* **动作说明:** 一只手向上轻柔地采摘，如同采摘花朵般轻盈灵巧。
六、 挒(6式)* **口令:** 单手向内挒，另一手配合，动作柔和，似拨开阻碍。* **动作说明:** 一只手向内拨动，如同拨开阻碍般，动作柔和有力。
七、肘(7式)* **口令:** 单肘向前推出，另一手配合，沉肩坠肘，稳固下盘。* **动作说明:** 一只肘部向前推出，另一只手配合协调，保持身体平衡。
八、 靠(8式)* **口令:** 单肩靠出，另一手配合，沉肩坠肘，动作稳重。* **动作说明:** 单肩靠出，如同依靠物体般，稳固下盘。
九、 进步搬拦捶(9式)* **口令:** 右脚向前一步，左手搬拦，右手捶击，动作连贯，气贯丹田。* **动作说明:** 右脚向前迈步，同时进行搬拦和捶击的动作。
十、 退步搬拦捶(10式)* **口令:** 左脚向后一步，左手搬拦，右手捶击，动作连贯，气贯丹田。* **动作说明:** 左脚向后撤步，同时进行搬拦和捶击的动作。
十一 至 二十三式 (11-23式) 由于篇幅限制，此处省略11-23式的详细描述，建议参考相关的视频教程或书籍学习。 这些动作通常包含： 单鞭、双峰贯耳、转身行云手、海底针、左右搂膝拗步、闪通背、左右玉女穿梭、收势等。 每个动作都有其对应的口令，通常会指导动作的细节和呼吸配合。**总结:**学习观音太极拳23式，需要耐心和细心，逐步掌握每个动作的要领和口令。 建议在专业老师的指导下学习，以确保动作的正确性，避免受伤。 练习时应注意呼吸的配合，保持身体的放松和协调，体会太极拳的精髓。 切记，熟练掌握口令只是学习过程的一部分，更重要的是理解动作背后的意境和内涵。