老架七十四式太极拳背面全套（老架七十四式太极拳背面全套带口令）

简介：

太极拳作为中国传统的武术之一，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。其中，老架七十四式太极拳背面全套是一套非常经典的太极拳套路，包含了丰富的内涵和精妙的动作，被广泛传承和学习。

一、起势

在老架七十四式太极拳的起势动作中，脚踏马步，双手放于胸前，身体自然挺直，气息凝聚。

二、开合

接着进行开合动作，双手缓缓分开，仿佛展开一幅画卷，然后再慢慢合拢，充满内劲。

三、进步推手

进步推手是老架七十四式太极拳中的重要训练方法，通过对练来磨练身体的协调性和灵活性。

四、分式

分式动作是太极拳中的经典动作之一，需要注意动作要分明，动作要圆润，力量要贯通。

五、五行步

五行步是太极拳中的基本步法，包括进步、退步、左移、右移和中立。

六、单鞭

单鞭是太极拳中比较具有代表性的招式，动作要精准，身体要稳健，气势要彰显。

七、收势

收势动作自然顺畅，落力渐缓，徐徐将气息还原到初始状态。

总结：

老架七十四式太极拳背面全套是一套经典的太极拳套路，通过练习可以不仅锻炼身体，提高健康水平，还可以修身养性，强化意志力。希望更多人能够学习和传承这一宝贵的中国传统文化。