二十四式太极拳音乐口令（二十四式太极拳音乐口令mp3）

二十四式太极拳音乐口令

简介

二十四式太极拳是太极拳的一种简化形式，由杨式太极拳创始人杨露禅编创。它结合了武术、养生和艺术元素，易学上手，深受广大太极拳习练者的喜爱。音乐口令是二十四式太极拳练习的重要辅助手段，通过音乐节奏和简洁明了的口令，帮助习练者准确把握每个动作的要领。

一、音乐节奏

二十四式太极拳音乐的节奏一般为4/4拍，即每小节四拍。音乐的速度缓慢平稳，约为每分钟60-80拍。根据动作的快慢和力度，音乐节奏会适当地进行变化。

二、口令

二十四式太极拳的口令简洁明了，准确地概括了每个动作的基本要领。口令分为两部分：1.

起始口令：

标明动作的开始。如“起势”、“收势”。 2.

动作口令：

描述动作的具体过程。如“左脚跟进一步”、“右掌上托”。

三、音乐口令与动作对应

二十四式太极拳的音乐口令与动作之间存在着紧密的对应关系。下面列出各式的音乐口令和动作要点：1.

起势：

两脚与肩同宽，平行为立，双手自然下垂。 2.

揽雀尾：

左脚跟进半步，同时右掌托于腹前，左掌外旋。 3.

白鹤亮翅：

右脚跟进一步，然后收回左脚，同时双臂外展。 4.

手挥琵琶：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时左臂屈肘上托。 5.

搂膝拗步：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时右臂屈肘上托，左臂外旋。 6.

顺势推山：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时右臂向前推。 7.

单鞭下势：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时右臂向后环绕。 8.

双峰贯耳：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时双臂向两侧展。 9.

掩手肱捶：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时右臂屈肘上托。 10.

进步搬拦捶：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时右臂向前推。 11.

左右分阴阳：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时双臂向两侧展。 12.

云手：

左脚向左迈出一步，右脚跟进半步，同时双臂向两侧展。 13.

拂尘掌：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时双臂向两侧展。 14.

罗衫袖：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时右臂向前推。 15.

中定势：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时双臂向两侧展。 16.

倒卷肱：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时右臂向后环绕。 17.

十字相扣：

双脚平移，同时双臂交叉于胸前。 18.

手拿琵琶：

右脚向右迈出一步，左脚跟进半步，同时右臂屈肘上托。 19.

右蹬脚：

右脚向前迈出一步，同时左脚跟进半步。 20.

左蹬脚：

左脚向前迈出一步，同时右脚跟进半步。 21.

转身击掌：

右脚向右迈出半步，同时左脚跟进半步，双臂向两侧展。 22.

旋风脚：

右脚向右旋转半圈，同时左脚跟进半步。 23.

退步跨：

右脚向后退一步，左脚跟进半步，同时右臂向后环绕。 24.

收势：

双手自然下垂，两脚与肩同宽，平行为立。

总结

二十四式太极拳音乐口令是习练太极拳的重要辅助工具。通过音乐节奏和简洁明了的口令，习练者能够准确把握每个动作的要领，提高练习效率，增强健身养生效果。