邱慧芳73式孙式太极拳（邱慧芳73式孙式太极拳第四课）

【邱慧芳73式孙式太极拳】

简介

邱慧芳73式孙式太极拳是孙禄堂太极拳的重要分支，由孙禄堂的弟子邱慧芳所整理编定的。此拳架共73式，动作舒展自然，刚柔相济，内含丰富，是孙式太极拳的代表性拳架之一。

拳架特点

1. 架势沉稳

邱慧芳73式孙式太极拳要求站桩稳健，重心下沉，虚实分明。通过沉稳的架势，可以增强稳定性，并为发力提供基础。

2. 动作舒展

此拳架动作舒展流畅，以圆弧为主，避免滞涩僵硬。舒展的动作有利于气血运行，提升柔韧性和协调性。

3. 刚柔相济

孙式太极拳讲究刚柔相济，邱慧芳73式拳架也不例外。拳架中有刚劲有力的发劲动作，也有柔韧绵软的绕圈动作。通过刚柔相济，可以达到内外兼修的效果。

4. 内涵丰富

邱慧芳73式孙式太极拳内涵丰富，包含了孙氏太极拳的精华。此拳架不仅具有健身养生的功效，还蕴含了武术技击的技术。

习练方法

1. 正确姿势

习练邱慧芳73式孙式太极拳时，首先要掌握正确的姿势。站桩时双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉，脊椎垂直，头部端正。

2. 循序渐进

习练此拳架时，要循序渐进。先从基础桩功开始，逐渐增加动作和难度。不要急功近利，一步步提升自己的水平。

3. 意领气随

习练太极拳时，讲究意领气随。要以意念引导动作，使气血运行顺畅。通过意念的融入，可以增强动作的协调性和内在力量。

4. 持之以恒

太极拳是一项需要长期坚持的运动。邱慧芳73式孙式太极拳也不例外。只有持之以恒地习练，才能逐渐体会到此拳架的奥妙，并获得显著的健身养生效果。

**【邱慧芳73式孙式太极拳】****简介**邱慧芳73式孙式太极拳是孙禄堂太极拳的重要分支，由孙禄堂的弟子邱慧芳所整理编定的。此拳架共73式，动作舒展自然，刚柔相济，内含丰富，是孙式太极拳的代表性拳架之一。**拳架特点****1. 架势沉稳**邱慧芳73式孙式太极拳要求站桩稳健，重心下沉，虚实分明。通过沉稳的架势，可以增强稳定性，并为发力提供基础。**2. 动作舒展**此拳架动作舒展流畅，以圆弧为主，避免滞涩僵硬。舒展的动作有利于气血运行，提升柔韧性和协调性。**3. 刚柔相济**孙式太极拳讲究刚柔相济，邱慧芳73式拳架也不例外。拳架中有刚劲有力的发劲动作，也有柔韧绵软的绕圈动作。通过刚柔相济，可以达到内外兼修的效果。**4. 内涵丰富**邱慧芳73式孙式太极拳内涵丰富，包含了孙氏太极拳的精华。此拳架不仅具有健身养生的功效，还蕴含了武术技击的技术。**习练方法****1. 正确姿势**习练邱慧芳73式孙式太极拳时，首先要掌握正确的姿势。站桩时双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉，脊椎垂直，头部端正。**2. 循序渐进**习练此拳架时，要循序渐进。先从基础桩功开始，逐渐增加动作和难度。不要急功近利，一步步提升自己的水平。**3. 意领气随**习练太极拳时，讲究意领气随。要以意念引导动作，使气血运行顺畅。通过意念的融入，可以增强动作的协调性和内在力量。**4. 持之以恒**太极拳是一项需要长期坚持的运动。邱慧芳73式孙式太极拳也不例外。只有持之以恒地习练，才能逐渐体会到此拳架的奥妙，并获得显著的健身养生效果。